do pracy

Witam poradźcie mi odnośnie treningu, kończę teraz szkołę i idę do pracy i będę pracował 2dni po 16godzin a potem dwa dni przerwy, do tej pory trenowałem HST Poniedziałek, Wtorek, Piątek. Bardzo mi ten system pasuje, ale nie wiem czy teraz to będzie wychodziło mógłbym robić tak np. Mam wolny poniedziałek i wtorek to rano w poniedziałek trening i [...]

29 MAM, sic! Jaka trzydziestka Hubert, u kobiet to inaczej wyglada, liczy sie x2, a ze ja zrzedze to x3 Dobra, koniec obijania sie, do pracy

Rozumiem tylko nie mów, że to przez piwo //iść trza spać, bo jutro o 4 do pracy muszem wstać narazko //dobry wstawać nie leniuchować. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-11-14 23:47:00 Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-11-15 04:18:00

Podciąganie sztangi na koniec? To jest ćwiczenie bardziej na barki, więc powinno być pierwsze, bo angażuje do pracy wszystkie aktony mięśni naramiennych?

jakbym chciał iść na 1-szą zmianę to musiałbym wstać po 5tej...dlatego wolę nocki to miłego...ja jadę do pracy

aaaaaaa idę do pracy...z farcikiem

ja muszę do pracy iść...jutro na 21 więc mam czas..

[...] pozostały. Napewno w ten sposób będzie mniej roboty niż jak bym w ogóle przestał ćwiczyć na 2 miechy.. Jarcow, mi tu nie chodzi o redukcje. Tylko po prostu wyjechałem do pracy gdzie praktycznie cały tydzień pracuje od rana do wieczora i nie wyobrażam sobie po całym dniu na nogach iść jeszcze na trening. Mam jeden dzień wolnego i chcę go [...]

vena, tak robię w domu, ale do pracy do jednego pojemnika wrzucam wszystkie suche składniki owsianki i juz muszę hurtem zalać gorącą wodą, nie chcę nosić osobnego pojemniczka na działkę białka i stąd moje pytanie z ciekawości pytam, czy gorąca woda szkodzi odżywce.

Chcieć to móc, każdy tu pracuje/studiuje, a nikt się nie głodzi. Bierz jedzenie w pudłach, można ugotować np. kaszę, upiec mięso, do tego warzywa, zabrać do pracy i jeść na zimno. Powinnaś jeść jakieś 3 razy tyle co teraz.

Oto moja dzisiejsza miska... Jest kiepsko.... Ale dzisiaj mam czas to sięedukuje co do żywienia, zaraz idę robic obiad na jutro do pracy ! Brokuły, kurczak i ryz brązowy - co myślicie o tym ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f68911fe3b4f91be6835ded18f4635.png

Ciężary ogólnie sa lepsze, bo angażują więcej mięśni do pracy, maszyny bardziej izolują.....a w tym treningu i tak masz większośc opartą na maszynach:-Dna rozruszanie..... Rozkład: 1800 kcal 120 B 120 W reszta tłuszcze wg tego układaj dietę, jak już zaczniesz się stosowac do tego rozkładu to zrób sobie pomiary, zeby mieć kontrolę nad tym co się [...]

[...] ci daje zyebę :-)) A teraz tak: wszyscy polecają Ci czytać 'Co jedzą Ladies'. Jak widzę ten piękny zbiór wskazówek nie za bardzo pobudza Twoją kreatywność kulinarną, w związku z czym zapraszam do Ladies w kuchni. Tam będziesz miała inspiracje i jak zaczniesz znowu pie... , że nie masz pomysłu co zabrać ze sobą do pracy to !@#$%^&*() }:-((( ;-D

[...] się i nawet chciałam je zacząć jako trzeci kierunek. Ale po przemyśleniu tego i owego, porozmawianiu z kilkoma ratownikami dałam sobie spokój. Kobiet i tak nie chcą do pracy, szczególnie moich gabarytów%-) A niepotrzebnie bym się tylko zajeżdżała i kombinowała z zajęciami. Za to poważnie rozmyślam nad zaczęciem pielęgniarstwa w przyszłym [...]

[...] potrzebował w przestronnym pokoiku z dużą wersalką %-)|-) Zostali zauważeni i dostali szansę rozwoju na łamach serwisu Fight24 , oczywiście że profit , adekwatny do pracy którą włożą w rozwój. Fight24 wchodzi w agresywny rozwój , wiele się będzie zmieniało , a już wkrótce wizualnie i technicznie będziemy o wiele lepiej niż konkurencja , [...]

[...] to nie ma co się rozwodzić nad dietą tylko po prostu mniej sobie nakładać. Albo poprosić męża, by jednak częściej były zupy niż lazania. Może pakuj sobie drugie śniadanie do pracy, żeby potem nie rzucać się na obiad, bo to częsty powód przejadania się. Myślę, że u Ciebie odżywki białkowe czy suplementy to kompletnie zbędna rzecz, a o spalaczach [...]

Oto moje aktualne zdjęcia. Te zdjęcia mnie samą zmotywują do pracy, wiem, że wyglądam .. Zmieniony przez - olay w dniu 2010-02-09 10:50:37

wlasnie wtloczylem 2ml prolki i teraz lece szykowac miche do pracy

heh nie spadla tylko to byl taki trening na rozruch ten tydzien total lajcik a pozniej rzezbie i staram sie jak najwiecej za3mac jutro wracam do pracy juz sie nie moge doczekac Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-11 00:06:43

lece do pracy na 4h sija